在2017年09月6日体重纪录(没有日志纪录)
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68.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2304 千卡
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脂肪: 104.29克 | 蛋白质: 87.65克 | 碳水物: 254.04克.
早餐: Patros Feta Leicht, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Mischkornbrot. 午餐: Gurke (mit Schale), Tomaten, Olivenöl. 晚餐: Purland Hackepeter, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, REWE Ciabatta Brötchen. 小食/其他: Ritter Sport Nuss-Splitter, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Lambertz Kokos-Makronen, Red Band Fruchtgummi Schnuller. 更多的......
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2084 千卡
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运动:
健身 - 45 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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