在2017年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1309 千卡
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脂肪: 108.68克 | 蛋白质: 65.15克 | 碳水物: 23.81克.
早餐: Fairlife 2% Milk, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Egg, Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Simply Nature Coconut Oil, Trader Joe's Hass Avocado. 晚餐: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Walnuts, Tomatoes, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Chicken Wing (Skin Eaten). 小食/其他: International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Shoulder Pork Roast, Countryside Creamery Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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2126 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, Body Combat - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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