在2017年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 41.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1579 千卡
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脂肪: 63.53克 | 蛋白质: 111.53克 | 碳水物: 141.36克.
早餐: Prezunic Pizza de Presunto, Champignon e Mussarela, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 午餐: Alcaparras, Hellmann's Molho para Salada Parmesão, Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Torta de Limão com Merengues, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Mabel Rosquinha de Leite, Café com Açúcar, Mabel Rosquinha de Leite, Café com Açúcar. 更多的......
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2902 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 33 分钟, 休息 - 9 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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