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Guillerik的日记, 2017年09月5日

在2017年09月5日体重纪录(没有日志纪录)
73 公斤 最近减少: 2 公斤.    还有: 4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月5日:
1732 千卡 脂肪: 68.35克 | 蛋白质: 134.79克 | 碳水物: 148.76克.   早餐: Cruzeiro Café Clásico. 午餐: Zanahoria, Lechuga, Tomates, Papa Dulce, Pechuga de Pollo. 晚餐: Colun Queso Ranco, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Clara de Huevo, Años Dorados Crema de Verduras, Lechuga, Tomates, San Jose Caballa al Natural. 小食/其他: Plátano, Té Supremo Té Verde, Monterrey Café Express Grano Molido, Naranjas, Plátano, Huevo. 更多的......
2583 千卡 运动: 仰卧起坐 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 健美 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.6 公斤



     
 

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