在2012年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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962 千卡
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脂肪: 33.53克 | 蛋白质: 42.35克 | 碳水物: 119.86克.
早餐: raw sugar, milk, coffee, banana, skim milk, weightwise. 午餐: lettuce, tomato, cheese, ham, mustard pickles, Soy Linseed Bread. 晚餐: mashed potato, beef sausage. 小食/其他: raw sugar, milk, coffee. 更多的......
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2548 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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