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salt and water
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58.7 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 2.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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936 千卡
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脂肪: 39.47克 | 蛋白质: 26.08克 | 碳水物: 114.65克.
午餐: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Spaghetti with Meat Sauce, Five Cheese Garlic Bread. 晚餐: Garden Salsa Sun Chips, Hard Boiled Eggs, Ranch Dressing, Premium Romaine (Romaine, carrots, red cabbage). 小食/其他: M&M's 100 Calories Pack, Rainbow Sherbet. 更多的......
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2219 千卡
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运动:
workout - 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 11 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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