|
Эх, море-море 🌊🏊😇🍨🍧🍦🍩🍪🍫🍝🍷🍹☕
ФС здравствуй, я снова в строю! 💪
|
73 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1572 千卡
|
脂肪: 52.30克 | 蛋白质: 106.66克 | 碳水物: 176.71克.
早餐: Глобус Печенье Слоеное Ушки, Мёд, Курага, Чернослив, Изюм, Кубанская Буренка Сметана 15%, Кубанский Молочник Творог 5%, Сметанин Кефир 2,5%, Василева Слобода Семена Льна, Семечек Стакан Семечки Очищенные Жареные, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 午餐: Банан, Лаваш Армянский, Щедрые Хлебцы Гречневые, Суп Куриный с Рисом. 晚餐: Нектарины, Изюм, Чернослив, Курага, Мёд, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Куриная Грудка Отварная, Миндаль, Дыня. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|