|
Das Kilo vom Wochenende, will nicht schwinden, es hohl sich sich sogar noch 100g dazu. Komisch! Habe deshalb heute auch mal Ausdauer beim Fitness gemacht(1 Stunde Crosstrainer). Ob es hilft morgen im gleichen Programm. LG
|
122.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 27.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1677 千卡
|
脂肪: 57.16克 | 蛋白质: 107.00克 | 碳水物: 187.39克.
早餐: Ja! Würfelzucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Roggenvollkornbrot, Buko Balance 17%, Schinken (Extra mager). 午餐: Aldi Kochschinken, Schär Körnerbrötchen. 晚餐: Risbellis Sour-Cream & Onion, Eiskugel, Cucina Meeresfrüchtesalat. 小食/其他: Äpfel, Apfel. 更多的......
|
|
4371 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 18 分钟, Cross Training - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|