Ege3123的日记, 2017年09月5日

在2017年09月5日体重纪录（没有日志纪录）

110 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 20 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月5日:

1647 千卡

脂肪: 77.21克 | 蛋白质: 138.68克 | 碳水物: 102.19克. 早餐: Yeşil Çay, Önceden Şeker Katılmış Çay, Kaşarlı Tost. 午餐: Biber, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk. 晚餐: Et. 小食/其他: Karpuz, Üzüm. 更多的......

3034 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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