brianvanniekerk的日记, 2017年09月5日

在2017年09月5日体重纪录（没有日志纪录）

95.2 公斤最近减少: 17.8 公斤. 还有: 10.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年09月5日:

1066 千卡

脂肪: 73.05克 | 蛋白质: 47.02克 | 碳水物: 55.32克. 早餐: Unsalted Butter Stick, Bakers Crackerbread Rye Toast, Clover Full Cream Fresh Milk, Boiled Egg. 午餐: Simba Salted Peanuts. 小食/其他: Potato Chips (Unsalted). 更多的......

2692 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 11 分钟, 休息 - 11 小时和 48 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......

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