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Nach 69 Tagen ohne Wiegen und ohne Aufschreiben hätte es schlimmer kommen können:
Gewicht von 68kg auf 69,2kg
Körperfett von 20,9% auf 22,8%
Muskeln von 75% auf73%
Stoffwechselalter -15 Jahre
Fitnessalter -6,2 Jahre
Eingeweidefett-Level von 4,5 auf 5
BMI unverändert 22
Ab heute wiege ich wieder alles was ich esse!
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69.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1885 千卡
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脂肪: 64.73克 | 蛋白质: 137.93克 | 碳水物: 181.61克.
早餐: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot. 午餐: Dr. Oetker Die Ofenfrische Pepperoni-Salami. 晚餐: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei. 小食/其他: Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Red Band Fruchtgummi Schnuller. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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