在2017年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4154 千卡
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脂肪: 61.43克 | 蛋白质: 389.23克 | 碳水物: 501.61克.
早餐: Bananen, Body Attack AAKG Shock, ZEC+ BCAA Select, Glutamin, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Omega 3, Magnesium, Zink, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 午餐: Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz. 晚餐: Bebivita Feines Früchte-Allerlei, Banane, Myprotein Impact Whey Protein, Alnatura Reisflocken, Fitini Birnen, Pfirsiche, Banane, Gurke (Geschält), Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Oryza Natur Reis. 小食/其他: Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Putenschnitzel, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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