|
Очень неоптимистично. Все таки, жратву ещё как то можно контролировать,хоть и чисто гипотетически и недолго. То бросив тренировки - совсем пицпек. И можно не надеяться. И тушка становится глаааденькой и психика пластичной, подстраивается. Надо возвращаться туда, где был адреналин и, соответственно, гормоны ЩАСТЯ
|
92 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2019 千卡
|
脂肪: 104.12克 | 蛋白质: 78.10克 | 碳水物: 199.43克.
早餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Родные Просторы Хлеб 8 Злаков, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Агросельпром Льняное Масло, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Белый Город Сметана 15%, Помидоры, Кровяная Колбаса, Картофельное Пюре. 晚餐: Печень Говяжья Жареная, Сердце Куриное, Мистраль Бурый Рис Отварной, Коровка из Кореновки Мороженое Крем-Брюле. 更多的......
|
|
3428 千卡
|
运动:
Работа с компьтером - 29 分钟, 淋浴 - 14 分钟, 家务 - 29 分钟, 驾驶 - 39 分钟, 烹饪 - 29 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 18 分钟, 健美 - 53 分钟, 看书 - 3 小时 和 29 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|