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(Ciclo)
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48.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2090 千卡
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脂肪: 54.36克 | 蛋白质: 97.31克 | 碳水物: 306.86克.
早餐: Activia Yogurt Zero Ananas, Prugne, Hero Marmellata Light alla Fragola, Nestlé Fitness Cereali Integrali. 午餐: Orogel Verdurì Verdure Scelte, Prugne, Pompelmo, Cipolle, Melanzana, Peperoni Rossi Dolci, Zucchine, Orogel Verdurì Leggerezza, Scotti Riso Integrale Brown Rice. 晚餐: Pizza Margherita, Roberto Grissini Torinesi, Nigiri Salmone, Maionese (Basso Contenuto Calorico), Bonduelle Rucola, California Rolls - Sushi, Rovagnati Snello Bresaola, Rovagnati Prosciutto Crudo Snello, Olio Extra Vergine di Oliva, Galbani Crescenza Light, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Barilla Farina Integrale, Pomodori. 小食/其他: Carte d'Or Gelato alla Crema, Selex Gelato alla Vaniglia, Gelato al Pistacchio, Gelato Allo Yogurt, Caffè, Percoca, Valsoia Latte di Soia Light, Pro Nutrition Barretta Proteica. 更多的......
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1549 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 健身 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时. 更多的......
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稳定体重
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