在2017年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.3 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1237 千卡
|
脂肪: 87.00克 | 蛋白质: 94.14克 | 碳水物: 25.66克.
早餐: Villavicencio Agua Mineral sin Gas, Sucaryl Sucralosa, Café Colado, Bicarbonato de Sodio. 午餐: Aceite de Oliva, La Serenísima Crema de Leche, Sal Marina, Jengibre.... (Molido..), Cúrcuma, M Z ...Ticucho Morcilla M Z Ticucho, Chucrut (Sólidos y Líquidos, Enlatados), Pimiento Rojo, Tendón Vacuno Beef Tendom, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). 晚餐: Sal Marina, Sal Marina, Café, Villavicencio Agua Mineral sin Gas, Sucaryl Sucralosa. 小食/其他: La Paulina Queso Cremoso, Finlandia Queso Procesado Clásico, Almendras, Frutillas, Sucaryl Sucralosa, Sal Marina, Mapsa Cacao.. (Repostero) Mapsa, Gelatina (sin Sabor) Lab Circe, La Serenísima Crema de Leche, Aceite de Coco. 更多的......
|
|
2384 千卡
|
运动:
驾驶 - 3 小时 和 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 28 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, clase pilates - 2 小时, cocinar comer lavar platos - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 分钟, podometro - 1 小时 和 6 分钟, ver tv - 3 小时, Lev desay vest - 15 分钟, estudiar tomar café - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
|
|