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allenjr
日记
2017年09月1日
allenjr的日记, 2017年09月1日
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在2017年09月1日体重纪录(没有日志纪录)
90.3 公斤
最近减少:
18.6 公斤
.
还有:
13.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年09月1日:
135 千卡
脂肪: 1.59克 | 蛋白质: 20.57克 | 碳水物: 9.19克.
早餐:
Coffee.
午餐:
MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus.
更多的......
2752 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加3.2 公斤
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