在2017年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.7 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
882 千卡
|
脂肪: 34.09克 | 蛋白质: 89.21克 | 碳水物: 53.43克.
早餐: Kaffee, Alnatura Vollkornknäckebrot, Tomaten, Senf, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Ei, Avocado. 午餐: REWE Mandeln Gehobelt, Brokkoli, Hähnchenbrust. 晚餐: Chardonnay, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Maggi Klare Gemüsebrühe. 更多的......
|
|
3140 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 上班 (工作) - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|