在2017年08月31日体重纪录(没有日志纪录)
|
56.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1527 千卡
|
脂肪: 51.62克 | 蛋白质: 93.66克 | 碳水物: 179.06克.
早餐: Сливы, Брестский Мясокомбинат Колбаса Мортаделла, Мегамарт Печенье Хрустящее с Семечками, Помидоры, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Яйцо Куриное, Большая Кружка Молоко 2,5%. 午餐: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Растительное Масло, Divella Макароны, Помидоры, Куриное Филе, Лук. 晚餐: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Нектарин, Савушкин Хуторок Творог 1%, Рыбий Жир Лосося. 更多的......
|
|
1882 千卡
|
运动:
举重锻炼(中等的) - 55 分钟, 拉伸(瑜伽) - 15 分钟, 上班 (工作) - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|