在2017年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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55.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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759 千卡
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脂肪: 19.20克 | 蛋白质: 74.82克 | 碳水物: 76.94克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Козельский Бифилактин, Hamppufarmi Конопляный Протеин с Ягодами, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 午餐: Kismi Tea Зелёный Чай DETOX, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Вареное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару), Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). 晚餐: Дыня. 小食/其他: Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
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1774 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 循环训练 - 1 小时, 汗蒸 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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