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whoisaha
日记
2017年08月30日
whoisaha的日记, 2017年08月30日
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在2017年08月30日体重纪录(没有日志纪录)
75.3 公斤
最近减少:
9.7 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年08月30日:
1705 千卡
脂肪: 70.33克 | 蛋白质: 196.17克 | 碳水物: 67.19克.
午餐:
青菜, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 鴨肉, 豬里肉(柳肉,瘦肉).
晚餐:
竹筍, 鵝肉.
小食/其他:
番薯/地瓜, 紅豆湯, 豆花, 無糖豆漿.
更多的......
2678 千卡
运动:
健身房 (Gym) - 2 小时 和 8 分钟, 休息 - 13 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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