在2017年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1308 千卡
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脂肪: 82.60克 | 蛋白质: 56.03克 | 碳水物: 98.94克.
早餐: Camil Bolacha de Arroz Integral, Homus. 午餐: Espinafre, Nestlé Creme de Leite, Kenko Gengibre em Conserva, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Cebolas, Mãe Terra Semente de Linhaça, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Camil Grão de Bico, Alface, Brottar Brotos de Alfafa, Salada Vinagrete, Couve Refogada, Sakura Shoyu Tradicional, Jasmine Gergelim Branco Natural, Morangos, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Tofu Mole. 晚餐: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Samurai Tofu Tofu Orgânico, Abóbora Moranga. 小食/其他: Avocado, Macadâmia, La Violetera Castanhas do Pará, Hart's Move Cacau. 更多的......
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2042 千卡
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运动:
健美 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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