在2017年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1709 千卡
|
脂肪: 79.44克 | 蛋白质: 55.07克 | 碳水物: 193.32克.
早餐: Gallo Oblea de Arroz, La Serenísima Leche Descremada, Granix Copichoc. 午餐: Pan Blanco, Tortillas de Papa. 晚餐: Bimbo Rapiditas Light, Olives, Boiled Egg, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 更多的......
|
|
1807 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 坐着 - 6 小时, HIIT - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少13.3 公斤
|
|
|