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Whooohoo! 200g unter meinem eigentlichen Zielgewicht :)
Heute werde ich das Ergebnis mal genießen (der Balken müsste jetzt ja auch blau sein!?). Aber habe mich entschieden ein nächstes Ziel zu setzen: noch mindestens drei Kilo mehr bis zur 65 und da werde ich dann mal sehen, wie es sich langfristig mit nem blauen Balken lebt.
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67.8 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1369 千卡
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脂肪: 51.72克 | 蛋白质: 37.37克 | 碳水物: 188.55克.
早餐: Alnatura Basis Müsli, Arla Skyr, Banane. 晚餐: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Kartoffeln, Butter, Zucker, Kalbsbratwurst, Karotten. 小食/其他: GutBio Apfelschorle, Trüb, Mucci Eiskonfekt. 更多的......
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2067 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 35 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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