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brianvanniekerk
日记
2017年08月29日
brianvanniekerk的日记, 2017年08月29日
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在2017年08月29日体重纪录(没有日志纪录)
95.2 公斤
最近减少:
17.8 公斤
.
还有:
10.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年08月29日:
1272 千卡
脂肪: 75.53克 | 蛋白质: 40.84克 | 碳水物: 105.89克.
早餐:
Bakers Crackerbread Rye Toast, Boiled Egg, Unsalted Butter Stick.
午餐:
Baby Marrows, Butternut, Cauliflower.
小食/其他:
Woolworths Mini Koeksisters, Potato Chips (Unsalted).
更多的......
2731 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 21 分钟, 休息 - 11 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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