DrBHenderson的日记, 2017年08月28日

在2017年08月28日体重纪录（没有日志纪录）

69.6 公斤最近减少: 15.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月28日:

2110 千卡

脂肪: 46.50克 | 蛋白质: 148.00克 | 碳水物: 364.00克. 早餐: Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. 午餐: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. 晚餐: Dannon Light & Fit Greek - Black Cherry, Dannon Light & Fit Yogurt - Banana (170g), Fiber One Honey Clusters Cereal. 小食/其他: PowerBar ProteinPlus - Vanilla, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......

2928 千卡

运动: 8.07 mile run - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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