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Jan2Karel
日记
2017年08月28日
Jan2Karel的日记, 2017年08月28日
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在2017年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
94.5 公斤
最近减少:
9.4 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年08月28日:
2168 千卡
脂肪: 79.94克 | 蛋白质: 67.12克 | 碳水物: 223.10克.
早餐:
Krentenbol, Den Eelder Boeren Karnemelk, Melkan Roomboter Ongezouten.
午餐:
Aldi Veggie Spread, Abee Rundvlees Slaatje, Den Eelder Boeren Karnemelk.
晚餐:
Rode Tafelwijn, Chinees.
更多的......
2639 千卡
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 教学 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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