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giorno dopo refeed
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68.4 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2265 千卡
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脂肪: 39.19克 | 蛋白质: 170.97克 | 碳水物: 300.71克.
早餐: Ultra Omega 3, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. 午餐: Melanzana, Carne di Petto di Tacchino, Now Foods Ultra Omega 3, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. 晚餐: Barilla Spaghetti Integrali N.3, Athena Tonno al Naturale, Pomodori, Now Foods Ultra Omega 3, Melanzane Grigliate, Olio d'oliva. 小食/其他: Powerade Isotonic Sport Drink, Multipower Aminoacidi Ramificati, Mela, Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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