在2017年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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55.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1394 千卡
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脂肪: 31.06克 | 蛋白质: 85.75克 | 碳水物: 139.83克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Вареное Яйцо, Геркулес Каша Овсяная. 午餐: Дары Природы Финики Сушеные, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Козельский Бифилактин, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Hamppufarmi Конопляный Протеин с Ягодами. 晚餐: Вареное Яйцо, Вино Пино Гри (Grigio), Брокколи (Соцветия, Замороженные), Рыба на Пару. 更多的......
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1650 千卡
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运动:
汗蒸 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 34 分钟, 休息 - 14 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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