在2017年08月28日体重纪录(没有日志纪录)
|
59.9 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1687 千卡
|
脂肪: 59.15克 | 蛋白质: 87.97克 | 碳水物: 212.14克.
早餐: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. 小食/其他: Виноград, Snickers Шоколадный Батончик. 更多的......
|
|
2142 千卡
|
运动:
循环训练 - 38 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|