Gestern Abend gegrillt mit den Nachbarn, da geht das Gewicht in die falsche Richtung. Macht nichts bin schon wieder beim Fitness. LG
|
122.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 27.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1844 千卡
|
脂肪: 90.32克 | 蛋白质: 188.60克 | 碳水物: 65.28克.
早餐: Roggenvollkornbrot, Buko Balance 17%, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett, Gouda, Ja! Delikatess Kochschinken. 午餐: Bechamelsauce, Brokkoli, Eismann Prinzessbohnen, Aldi Rindersteak. 晚餐: Harzer Harzer Käse, Gekochtes Ei, Nothwang Bauern Würstchen. 更多的......
|
|
4005 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, Cross Training - 35 分钟, 赛艇 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|