在2017年08月27日体重纪录(没有日志纪录)
|
55.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1426 千卡
|
脂肪: 46.13克 | 蛋白质: 102.02克 | 碳水物: 99.45克.
早餐: Апельсиновый Джем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Домик в деревне Кефир 1%, Hamppufarmi Конопляный Протеин с Ягодами, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 午餐: Kismi Tea Зелёный Чай DETOX, Каждый День Чернослив Сушеный, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Вареное Яйцо, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Мидии (Вареные или на Пару). 晚餐: Вино Пино Гри (Grigio), Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Мидии (Вареные или на Пару). 小食/其他: Кедровые Орехи, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
1839 千卡
|
运动:
Функциональная тренировка Verso - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|