|
satu minggu sibuk dengan aktifitas dan nggak menjaga pola makan, hasilnya gini -_-
|
76.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
2618 千卡
|
脂肪: 83.51克 | 蛋白质: 73.31克 | 碳水物: 395.96克.
早餐: Telur Rebus, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Nasi Putih, Daging Kambing, Sate Kambing. 晚餐: Sarimi Isi 2 Soto Koya Jeruk Nipis, Teh Manis. 小食/其他: Kusuka Keripik Singkong, Pisang, Monde Butter Cookies. 更多的......
|
|
2838 千卡
|
运动:
骑摩托车 - 2 小时, 看电视 - 4 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 10 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|