Aless_S的日记, 2017年08月25日

在2017年08月25日体重纪录（没有日志纪录）

81.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 11.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月25日:

857 千卡

脂肪: 32.38克 | 蛋白质: 32.67克 | 碳水物: 105.18克. 早餐: Dolce Gusto Lungo, Carrefour Lait Demi Écrémé, Quaker Flocons d'avoine (40g). 午餐: Cora Tagliatelles au Saumon. 晚餐: Cora Tagliatelles au Saumon. 小食/其他: Dolce Gusto Lungo, Sultana Biscuit aux Fruits. 更多的......

2475 千卡

运动: 坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时和 10 分钟. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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