在2012年04月6日体重纪录(没有日志纪录)
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68.9 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3293 千卡
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脂肪: 118.63克 | 蛋白质: 219.78克 | 碳水物: 373.28克.
早餐: 1% Fat Milk, Strawberries, Banana, Banana, Gala Apples, Bean & Cheese Burro, Cooked Egg White, Egg, stevia, Coffee, FISH OIL 1000MG. 午餐: Iceberg Salad, Lite Caesar Salad Dressing, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Carrots, Navels Oranges. 晚餐: 12" Original Crust Pizza - Cheese. 小食/其他: Thin Mints, Ding Dongs Chocolate Cakes with Creamy Filling, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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3303 千卡
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运动:
滑旱冰 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 45 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 2 小时, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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