在2017年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2201 千卡
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脂肪: 52.27克 | 蛋白质: 152.14克 | 碳水物: 354.05克.
早餐: Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Coffee. 午餐: Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Quest S'mores Protein Bar. 晚餐: Better Body Foods Organic Agave with Fiber, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Great Value Dried Blueberries. 小食/其他: Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......
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3311 千卡
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运动:
修剪草坪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 8.07 mile run - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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