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Habe gestern Abend mal seit ein paar Tagen wieder Kohlehydrate gegessen, schubs habe ich ein halbes Kilo wieder drauf. Aber sonst ging es in den letzten Tagen nur runter. Weiter geht es. LG
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122.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 27.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1269 千卡
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脂肪: 42.67克 | 蛋白质: 99.73克 | 碳水物: 105.49克.
早餐: Sülze, Kaffee mit Milch, Milch (Vollmilch), REWE Bio Roggenvollkornbrot, Schinken (Extra mager), Buko Balance 17%. 午餐: Nutella Nutella, Lidl Roggenvollkornbrot, Merci Petits Nougat Sahne. 晚餐: Gartenkrone Prinzessbohnen, Lachsforelle. 小食/其他: Äpfel. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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 评论
2017年08月24日 会员：: charly4768
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Wird keine Fettzunahme sein ;)
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Ist hoffentlich nur Wasser, aber so Schwankungen gibt es immer wieder. danke für den Zuspruch. Es wird ein langer und steiniger Weg.
2017年08月24日 会员：: golfdriver911
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Wenn du >1-2 Tage Low Carb isst, dann "nimmst" du automatisch von paar Carbs zu. Das sind lediglich Glykogeneinlagerungen (umgewandelte Glucose, die in der Speicherform Glykogen in Muskel und Leber eingelagert werden und ca 3-4 g Wasser pro Gramm Glykogen speichern). Wenn man davon ausgeht, das je nach Muskelanteil 500-800 g Glykogen eingelagert werden können, dann erklärt sich die "Zunahme über Nacht nach Kohlenhydratkonsum" eigentlich schon von selbst ^^
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