在2017年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
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101.7 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1155 千卡
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脂肪: 51.88克 | 蛋白质: 87.09克 | 碳水物: 89.31克.
早餐: Avocado, Alnatura Vollkornknäckebrot, Pflaumentomaten, Gekochtes Ei, Kaffee, Kopfsalat, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Chia-Samen. 午餐: Extra Natives Olivenöl, Kirschtomaten, Sauerrahm, Maggi Klare Gemüsebrühe, Milch 1,5%, Sellerie, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rapsöl, Tomatenmark, Trocken Geriebener Parmesan, Grüne Oliven, Frühlingszwiebeln, Cucina Getrocknete Tomaten, Tomaten, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Sea Gold Kabeljau Filets. 晚餐: Chardonnay, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Maggi Klare Gemüsebrühe. 更多的......
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3663 千卡
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运动:
驾驶 - 4 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 上班 (工作) - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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