nagikata的日记, 2017年08月24日

Aamulla oli kiljuva nälkä, joten piti käydä puntarissa!! Taitaa olla nesteet liikkeellä... Huomenna voi olla taas päälle 57 kg.

56.8 公斤 最近减少: 7 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1950 千卡

脂肪: 68.14克 | 蛋白质: 67.43克 | 碳水物: 200.70克.   早餐: Polar Leppäsavu, Kurkku, Puikula Kaurapaahto, Suodatinkahvi. 晚餐: Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. 小食/其他: Nestlé Aino Lumoava Lakritsi, Samppanja, Valio Olo Ruuansulatusjogurtti, Olvi Olut. 更多的......

2427 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......