在2017年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.8 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1702 千卡
|
脂肪: 59.40克 | 蛋白质: 90.12克 | 碳水物: 216.07克.
早餐: Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Сыр Тильзитер, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. 小食/其他: Дыня, Мирролла Рыбий Жир, Арбуз. 更多的......
|
|
2194 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 小时 和 19 分钟, 循环训练 - 38 分钟, Подтягивания - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|