在2017年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1248 千卡
|
脂肪: 27.77克 | 蛋白质: 104.27克 | 碳水物: 148.74克.
早餐: Ратибор Варенье Малиновое, Пятерочка Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной, Овощное Соте. 晚餐: Малина, Ашан Кукурузные Хлопья, Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%, Сахарный Песок, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Куриная Грудка Отварная, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной. 小食/其他: Малина, Кремлина Чернослив Шоколадный с Грецким Орехом, Ашан Арахис Соленый Жареный, Голден Яблоко. 更多的......
|
|
1957 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 55 分钟, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|