在2017年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.9 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1313 千卡
|
脂肪: 28.15克 | 蛋白质: 142.59克 | 碳水物: 124.72克.
早餐: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяные Хлопья, Коктейль Смесь Сладкая, Сибирские Отруби Сила Гречихи, Молоко 1,5%, Кефир 1%. 午餐: Молоко 1,5%, Кофе, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Лук Репчатый, Морковь, Капуста, Молоко 1,5%, Кофе, Овсяные Хлопья, Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 小食/其他: Первым Делом Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пятерочка Сыр Пошехонский, Щедрые Хлебцы Бородинские, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|