在2017年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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75.9 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 19.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1246 千卡
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脂肪: 51.40克 | 蛋白质: 105.47克 | 碳水物: 90.20克.
早餐: Сыр Адыгейский, Свежевыжатый Морковный Сок. 午餐: Вареное Яйцо, Прайм Стар Салат-Рулет с Индейкой. 晚餐: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. 小食/其他: Вареное Яйцо, Яшкино Вафли в Шоколаде, Кофе с Молоком, Прайм Стар Запеканка Творожная. 更多的......
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3064 千卡
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运动:
上班 (工作) - 10 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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