在2017年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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102.1 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1163 千卡
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脂肪: 55.37克 | 蛋白质: 76.63克 | 碳水物: 89.66克.
早餐: Chia-Samen, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Kopfsalat, Kaffee, Gekochtes Ei, Pflaumentomaten, Alnatura Vollkornknäckebrot, Avocado. 午餐: Edeka Suppengemüse, Rindfleisch, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Knorr Rindfleischsuppe. 晚餐: Maggi Klare Gemüsebrühe, Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Gerolsteiner Natürliches Mineralwasser, Chardonnay. 小食/其他: Aldi Gurkenzwerge, Babybel Mini Babybel, Houdek Debrecziner. 更多的......
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4063 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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