在2012年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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68.7 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 2.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2648 千卡
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脂肪: 69.82克 | 蛋白质: 213.81克 | 碳水物: 308.57克.
早餐: Gala Apples, Banana, Cinnamon, Instant Oatmeal, Cooked Egg White, Egg, stevia, Coffee, FISH OIL 1000MG, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ. 午餐: Navels Oranges, Carrots, Celery, Carrots, Lite Caesar Salad Dressing, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Iceberg Salad. 晚餐: Lemons (Without Peel), Ground Turkey (Cooked), Pinto Beans (Mature Seeds, Canned), Kidney Beans (Canned), Tomato Sauce, Black Beans, Onions, Green Cabbage, Lean Turkey Kielbasa, Potatoes (Flesh and Skin, Without Salt, Microwaved). 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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3604 千卡
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运动:
滑旱冰 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 休息 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 驾驶 - 35 分钟, 家务 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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