在2017年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.2 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1636 千卡
|
脂肪: 61.22克 | 蛋白质: 124.42克 | 碳水物: 146.91克.
早餐: Café, Banana Caturra, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Manteiga (com Sal), Wickbold Pão de Forma Integral. 午餐: União Açúcar Demerara, Suco de Limão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 晚餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bife de Carne de Vaca, Pernil Assado. 小食/其他: Café, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Dukan Pão De Microondas, União Açúcar Demerara, Jasmine Granola Integral, Iogurte Natural de Leite Integral. 更多的......
|
|
2234 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Zumba - 50 分钟, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|