在2017年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2334 千卡
|
脂肪: 88.97克 | 蛋白质: 125.14克 | 碳水物: 255.55克.
早餐: Fage Yogurt Greco Total 0%, Frutta Secca Mista, Il Fior di Loto Fiocchi d'avena Integrali Bio Mignon, Land Latte Scremato, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Myprotein BCAA, Myprotein Burro di Arachidi. 午餐: Uovo all'occhio di Bue, Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Risotto ai Funghi Porcini. 晚餐: Grana Padano Grana Padano, Simmenthal Carne Bovina in Gelatina, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Pan Bauletto, Rucola. 小食/其他: Frutta Secca Mista, Fage Yogurt Greco Total 0%, Eurospin Energy Drink Sugar Free. 更多的......
|
|
3021 千卡
|
运动:
lavoro - 8 小时, HIIT - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|