在2017年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.2 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1790 千卡
|
脂肪: 67.17克 | 蛋白质: 95.04克 | 碳水物: 212.76克.
早餐: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. 小食/其他: Арбуз, Nestle Кит Кат Мини, Шоколадово Chocoline. 更多的......
|
|
2185 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 小时 和 17 分钟, 循环训练 - 38 分钟, Подтягивания - 3 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|