在2017年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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86.0 公斤
最近减少: 30.6 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1913 千卡
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脂肪: 70.88克 | 蛋白质: 146.63克 | 碳水物: 182.11克.
早餐: Planters Deluxe Mixed Nuts, GNC Pure Isolate, Honey, Quaker Old Fashioned Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Blueberries. 午餐: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Safeway Cafe Bowl Asian Style Chicken Salad. 晚餐: Tortilla Corn Chips, Mission White Corn Tortillas (42g), Tostitos Medium Salsa, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7. 小食/其他: Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures (1), Dannon Oikos Triple Zero - Salted Caramel, Giant Eagle Cherry Tomatoes, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Rosemont Farms Sugar Snap Peas, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. 更多的......
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3168 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 看书 - 1 小时, 站立 - 7 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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