Vhander的日记, 2017年08月21日

在2017年08月21日体重纪录（没有日志纪录）

108 公斤最近减少: 10 公斤. 还有: 38 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2017年08月21日:

515 千卡

脂肪: 21.74克 | 蛋白质: 73.45克 | 碳水物: 1.38克. 早餐: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo. 午餐: Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel). 更多的......

3682 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 登山机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......

一个星期减少23.3 公斤

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