thsiun的日记, 2017年08月21日

在2017年08月21日体重纪录（没有日志纪录）

69.9 公斤最近减少: 9.3 公斤. 还有: 8.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月21日:

198 千卡

脂肪: 17.18克 | 蛋白质: 3.70克 | 碳水物: 6.40克. 早餐: Organic Valley Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Fairlife 2% Milk. 午餐: Green Tea. 晚餐: Green Tea. 小食/其他: Friendly Farms Sugar Free French Vanilla Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Fairlife 2% Milk, Organic Valley Heavy Whipping Cream. 更多的......

2200 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, Body Combat - 45 分钟, 休息 - 17 小时和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一星期增加1.9 公斤

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